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Flexibilização da transmissão da Voz do Brasil vai até a próxima sexta-feira, dia 11

Carlos Massaro

As rádios brasileiras têm, pelo menos, até a próxima sexta-feira, dia 11, para aproveitar a Medida Provisória que autorizou a flexibilização do horário do programa A Voz do Brasil. A medida foi sancionada pela presidente Dilma Rousseff em virtude da realização da Copa do Mundo. Mesmo com prazo para terminar, os deputados federais têm prazo para votar a continuidade da medida.

 

A flexibilização atende reivindicação da Abert (Associação Brasileira de Emissoras de rádio e televisão). Em março, a Abert lançou a campanha "A voz que eu quero ouvir" para pressionar o Congresso a votar projeto de lei alterando o horário da "Voz do Brasil", que seria veiculado entre 19h às 22h a critério das emissoras. O projeto não avançou.

 

Vale ressaltar que Medida Provisória é um ato constitucional permitido ao presidente da República. As medidas provisórias vigorarão por sessenta dias, prorrogáveis por mais 60, quando passam a trancar a pauta do Congresso e precisam ser apreciadas. Após este prazo, se o Congresso Nacional não aprová-la, convertendo-a em lei, a medida provisória perderá sua eficácia. No caso da flexibilização, ela é válida até o dia 13 (domingo), porém, o programa é transmitido de segunda à sexta-feira.

 

No dia 11 do mês passado, foi instalada a comissão do Congresso Nacional que emitirá parecer sobre a Medida Provisória (MP) 648/2014, que flexibiliza o horário de transmissão da Voz do Brasil durante a Copa do Mundo de Futebol. A comissão mista é presidida pelo deputado Eduardo Cunha (PMDB-RJ) e tem como vice-presidente o senador José Pimentel (PT-CE). O senador Ricardo Ferraço (PMDB-ES) foi indicado relator da matéria.

Enviado por Carlos Massaro

Dicas Para Ganhar Perna e Glúteo

prof Eder Lima

Caros professores e alunas de musculação, quero começar este artigo com uma pergunta crucial: por que vemos tantas mulheres dedicadas indo à academia todos os dias, realizando um sem número de atividades como aulas de local, bodys disso ou daquilo, horas sobre uma bike ou transport (elíptico, caso queiram) apresentando pouco ou quase nenhum resultado na aquisição daquilo que todas buscam, pernas e glúteos lindamente esculpidos?

Todos hão de concordar que existe algo errado, ou não?

As respostas estão exatamente na pergunta acima!  Agora vão perguntar: como assim prof. Eder?

A resposta é simples; quando se pretende ou tenta esculpir um corpo na musculação a palavra de ordem é a hipertrofia, e para que essa aconteça o primeiro fator a ser considerado é a recuperação entre estímulos, para que essa possa acontecer.

Já posso até ouvir a mulherada gritando…mas prof. Eder não quero ficar com aquelas pernas musculosas que vejo em muitos dos teus posts! Hellooooo, por isso existe uma coisa chamada de objetivo final e não pensem que isso acontecerá da noite para o dia! Cada pessoa vai determinar até que grau de desenvolvimento quer chegar, mas o que estamos falando aqui não é de volume e sim do desenho e da qualidade muscular.

Outro detalhe de arrepiar os cabelos de toda mulher:

Vocês sabiam que para aumentar a massa muscular, justamente quem vai proporcionar o desenho e a forma desejada às pernas e aos glúteos, vocês precisam comer mais do que estão gastando? O que? Meu deus…assim eu vou engordar!

Calma, sem desespero! Eu explico! Quando eu disse “comer mais” isto significa ingerir mais calorias sim, mas especialmente a qualidade dessas calorias. Alimentar = nutrir e não, entupir de porcarias! A justificativa para essa maior necessidade calórica está no fato que nosso organismo não é capaz de responder a dois estímulos primários em sua máxima capacidade de uma só vez.

Trocando em miúdos, hora de ganhar massa, ganhar massa; hora de baixar gordura, baixar gordura e para baixar gordura precisamos comer menos, correto? A isso chamamos de especificidade de treinamento.

Fica a dica; caso você apresente ainda uma capinha considerável de gordura sob a pele, aproveite então para fechar a boca e baixar a gordura antes de iniciar o verdadeiro trabalho de hipertrofia. Afinal de contas quem irá determinar se a hipertrofia desejada irá acontecer ou não será a tua alimentação. Você pode estar fazendo o treinamento mais bem elaborado que possa existir, com os descansos perfeitos entre os dias de treino, mas sem uma dieta hipercalórica e hiperproteica, desista! Vai continuar com as mesmas perninhas e bundinha que tem e o pior, reclamando do professor!

Larissa Reis 

Agora é que vou matar um monte do coração! Já que estamos tentando manter você, minha cara, naquilo que chamamos de balanço calórico positivo (ingerindo mais do que estamos gastando), por que você está torrando calorias extras com exercícios aeróbicos? Aiiii, lá vem de novo! Mas eu vou engordar! Se você estiver se entupindo de porcarias vai sim, porque se estiver mantendo a dieta correta o ganho de gordura adicional que tem q acontecer será pequeno! E se não entendeu isso ainda, sugiro que volte ao início e leia tuuuuuuuuuuudo de novo!

Queridas, antes de iniciar um trabalho de hipertrofia de verdade, você já deverá apresentar uma boa ou ótima condição aeróbica, afinal esta é fundamental na tua recuperação entre séries! Mais uma vez volto para tal especificidade do treinamento, o processo deve ser iniciado por uma boa base orgânica em termos aeróbios e musculares para suportar um treinamento realmente intenso como deve ser o de hipertrofia! É durante esse período que devemos aproveitar e baixar o que for possível da gordura corporal.

Aposto como tem gente que começou a descobrir a pólvora agora pensando: “ahh, então o ideal é eu ir alternando entre períodos de redução de gordura e ganho de massa!” Isso mesmo caríssimas! Geralmente, usamos período de 12 semanas para cada um. Inclusive, isto irá reduzir a probabilidade do surgimento de lesões tão frequentes como vemos acontecer com gente que treina forte o ano todo!

Não podemos esquecer que a musculação é uma atividade catabólica, onde os danos sobre os tecidos causados durante o treino são reparados em um nível ligeiramente acima do que estava antes, caso haja uma alimentação e descanso proporcionais – isso é o anabolismo. Assim sendo, a maior meta ao longo do resto do dia é tentar este estado anabólico, mais uma vez reforçando a necessidade de uma alimentação fracionada e balanceada!

Ok, prof. Eder, mas como deverá ser minha sessão de treino de hipertrofia?

Minha cara, isso dependerá de inúmeros fatores que serão determinados a partir de sua avaliação funcional (se ela for decente é claro) e ajustada ao teu estilo de vida. Sim, isso mesmo, ao teu estilo de vida, já que apenas atletas conseguem manter um “estilo de vida” dedicado exclusivamente à musculação. A mulher hoje é multifuncional tendo que dar conta de ser mãe, dona de casa, esposa e profissional; mas também quer se manter ou entrar em forma! E não existe idade para se começar não, viu meninas?

Em termos gerais, para um treino de hipertrofia a intensidade do treino deverá ser de alta a altíssima, podendo variar entre 70 – 85% da carga máxima ou para simplificar entre 6 – 15 repetições levadas até a falência. O intervalo de pausa entre séries dependerá do teu nível de condicionamento prévio, onde assim que se sentir pronta, inicie a nova série (isso geralmente flutuando entre 45 a 90 segundos). Mas isso aqui não é “receita de bolo”, são apenas parâmetros que um bom professor de musculação saberá como adequar a cada caso!

Quanto aos exercícios, deverão ser usados quase que exclusivamente os movimentos básicos (ou multiarticulares, como queiram) tipo variações agachamentos, leg-press, hack machine, levantamento terra, etc. E se alguém vier me perguntar sobre 4 apoios ou exercícios de extensão de quadril no cabo eu enforco! Rsrsrsrs… Esses movimentos servem para finalizar o shape (forma) e não como reais estimuladores da hipertrofia dos glúteos!

Por último e não menos importante. O treino de membros superiores! De que adianta estar linda da cintura para baixo e tudo mole, flácido e sem forma da cintura pra cima? Além do que a força e a resistência da musculatura do tronco e dos braços é extremamente importante no equilíbrio e suporte das cargas que serão usadas no treino de pernas. Mas alguém aqui me ouviu dizer em hipertrofia de membros superiores? Creio que não, não é?

Meninas, com tudo que foi dito aqui fico imaginando… Quantos paradigmas terão que ser quebrados agora dentro de suas cabecinhas? Pois é! Pensem a respeito e definam o que querem de verdade do seu treino de pernas e glúteos!

Abraços e bons treinos!

Esse artigo foi escrito pelo professor Éder Lima e foi aqui reproduzido

(Malhando certo)

Carga roubada e deixada para trais depois de se travada por monitoramento via satélite

Foto e edição Daniel Barros (via celular) 

Na noite desta terça-feira dia (01) uma carreta Scania de placa EGK-0030 carregada de carne de charque, que havia sido tomada de assalto, foi deixada para trais por três bandidos. Depois que seu sistema de monitoramento via satélite foi travado, na PE-160 em Santa Cruz do Capibaribe. Os bandidos que estavam conduzindo a carreta fugirão em outro veículo um Escospot, de cor branca e placa PGR-4414.

Os guardas municipais da Sis foram acionados através; de uma denúncia anônima e foram os primeiros a chegarem no local, por volta das 20:00hs e 10mt mais os bandidos  já teriam fugido do local.  

A carga, saiu do munícipio de Socorro, interior do estado de são Paulo com destino; á João Pessoa Paraíba. O proprietário da carreta chama-se Luís Fernando Gaspardi ele compareceu na delegacia de Santa Cruz do Capibaribe na manha desta quarta-feira dia (02).

A policia Militar, encontrou o veiculo Ecosport que havia sido tomado de assalto na Vila de Poço fundo, Zona rural de Santa Cruz do Capibaribe. Mas, ate momento os suspeitos da ação não foram encontrados. 

7 Coisas que todo novo usuário de Android deve saber

Um tablet Android não é um computador. E um smartphone Android também não. OK,tecnicamente eles são computadores, mas por este lado seu microondas também é. O que quero dizer é que estes dispositivos móveis tem seu próprio jeito de fazer as coisas...LEIA MAIS 

Moto G ou XPeria M2?

Moto G ou Xperia M2? Confira o comparativo de celular da semana PAULO ALVES para o olhar notícias 30/06/2014 10h36 - Atualizado em 30/06/2014 10h37 O Moto G é um dos maiores sucessos recentes da Motorola, oferecendo um pacote de configurações interessantes por um preço justo. Pensando nesse mercado, a Sony também lançou no país um smart intermediário com vários atrativos para tentar conquistar o mesmo perfil de consumidor. Veja no comparativo que o olhar notícias preparou qual deles merece mais sua atenção. Sony traz o Xperia M2 ao Brasil, smart Android intermediário com 4G Moto G e Xperia M2? Quem vence a batalha? Desempenho: Empate Tanto Xperia M2 quanto Moto G vêm equipados com o processador Snapdragon 400 da Qualcomm, que oferece quatro núcleos para operar o Android com leveza. Ambos também vêm com os mesmos 1 GB de RAM. O uso no dia a dia se equivale nos dois aparelhos, muito embora o Moto G seja menos propenso a travamentos graças ao Android quase puro utilizado pela Motorola. No entanto, como o M2 é novo, não há como saber se, com o tempo, sua versão personalizada irá apresentar algum tipo de falha na transição de telas. Armazenamento: Moto G O Xperia M2 oferece somente 8 GB de espaço para guardar arquivos, o que resulta em pouco mais de 5 GB disponíveis ao usuário, mais entrada para cartão de até 32 GB. Apesar de ser o mesmo oferecido pela versão 4G do Moto G, o smart da Motorola tem 16 GB de armazenamento na versão Colors. O armazenamento do Moto G vence o do Xperia M2 Essa opção pode ser atraente para quem precisa de espaço principalmente para baixar apps, pois deve-se considerar a dificuldade crescente que o Android vem impondo para que eles não possam ser instalados no cartão de memória, fazendo necessário mais espaço internamente. Bateria: Moto G Apesar de terem hardware parecido, Xperia M2 e Moto G não devem oferecer o mesmo tempo de uso longe da tomada. De acordo com as especificações dadas pelos fabricantes, o primeiro consegue aguentar até 15 horas de conversação, contra 24 horas no smart da Motorola. Moto G, da Motorola, com tampa traseira removida No mundo real, o Moto G não dura um dia inteiro de conversação sem precisar recarregar a bateria, mas o tempo de uso também tende a reduzir no Xperia. Seja pelo software otimizado ou qualquer outro componente mais econômico, a verdade é que a bateria do Motorola pode durar mais tempo mesmo com capacidade menor: 2070 mAh contra 2300 mAh. Tela: Moto G O Xperia M2 traz uma tela grande de 4,8 polegadas, o que deve agradar muitos usuários buscando uma boa experiência com vídeos no celular. No entanto, sua resolução não é das melhores: são somente 540 x 960 pixels, resultando em densidade de 229 PPI. Tela do Moto G tem bom tamanho e resolução para um smartphone da categoria Por outro lado, uma das maiores qualidades do Moto G é sua tela, que se destaca entre seus concorrentes devido à resolução HD (720 x 1280 pixels) que ele oferece, em um display de 4,5 polegadas menor, porém com imagens mais detalhadas – são 326 pixels por polegada. Dimensões: Moto G Como tem uma tela maior, é de se esperar que o Xperia M2 seja maior que o Moto G. São 10 mm a mais na altura e 5 mm na largura, dimensões que dificultam um pouco mais o manuseio do smart da Sony com uma só mão. No entanto, o Xperia é fino, medindo somente 8,6 mm de espessura contra 11,6 mm no Motorola. O peso dos dois é quase o mesmo, mas o Moto G ganha de novo com 5 g a menos. Design: Xperia M2 A aparência é sempre uma questão de gosto, mas, em relação ao Moto G, o Xperia M2 leva nem que seja uma pequena vantagem. O smartphone da Motorola não é feio, mas o design empregado pela Sony em seus aparelhos tem um estilo muito apreciado, com cantos retos e botão liga/desliga no centro da borda direita da carcaça, na cor metálica. O Xperia M2 tem o design mais refinado que o Moto G Por mais que não haja no M2 o metal e
encontrados nos tops de linha Xperia Z1 e Xperia Z2, o design do aparelho é, de certa forma, muito mais agradável que vários de seus rivais, incluindo o simples Moto G. Câmeras: Xperia M2 Um dos pontos fracos do Moto G é sua câmera. Com um sensor capaz de tirar fotos com somente 5 megapixels de resolução, ele serve somente a quem quer compartilhar imagens modestas nas redes sociais. A câmera do Moto G deixa a desejar  Já o Xperia M2 traz uma câmera melhor, de 8 megapixels. Embora também não seja capaz de fotografar como um smart topo de linha, o sensor Exmor RS de resolução maior e alguns recursos de software oferecidos pela Sony o fazem capturar imagens maiores e melhores. Ambos possuem câmera frontal para videochamadas. Moto G traz uma de 1,3 megapixels com gravação de vídeos em HD e o Xperia M2 um sensor VGA que captura em FullHD. Sistema operacional: Moto G A Sony oferece no software sempre vários apps alternativos para seus usuários, como players de música e vídeo, além de mudanças gerais na interface. Apesar de alguns usuários gostarem da skin, o Moto G ganha pela simplicidade do Android puro, o que lhe confere ainda mais agilidade na atualização a cada nova versão do sistema. O Android puro do Moto G confere melhor performance Um exemplo disso é a versão 4.4.3 do sistema do Google, que foi liberada para pouquíssimos aparelhos, entre eles o Moto G. Já o Xperia vem de fábrica ainda com a versão 4.3, atualizável para 4.4.2 (“Kitkat”). Preço e disponibilidade: Moto G Os dois smartphones podem ser encontrados nos principais varejistas do Brasil, mas o Moto G leva vantagem nas opções de preço. Enquanto Xperia M2 é vendido em um único modelo por R$ 900, o Moto G é comercializado por valores que vão de R$ 649 para o modelo com um único chip, passando por R$ 799 nas versões Colors e 4G, até o pacote com fones de ouvido Sol Republic por R$ 999. Conclusão Moto G é bom pra jogar? Fabricantes seguem tentando roubar mercado do Moto G lançando novos aparelhos com hardware similar, mas parece que não é dessa vez que a Motorola irá perder seu posto. Por mais que o Xperia M2 ofereça uma boa proposta, com câmera melhor e tela maior, o “irmão” do Moto X ainda ganha nas principais categorias. No geral, porém, se você preferir tela maior mesmo que seja de menor resolução, vá de Xperia M2. Mas, se um display HD lhe agradar mais, ou se precisar usar dois chips ao mesmo tempo –o M2 Dual ainda não chegou ao Brasil – o Moto G Colors ou 4G é, certamente, a melhor opção. No comparativo, o Moto G dominou quase todas as categorias, vencendo por 7 a 3.
(tehctudo)

No sufoco, Brasil bate Chile nos pênaltis e vai às quartas

Luiz Henrique

Foi da forma como o técnico Luiz Felipe Scolari previu. Mas também de uma maneira que deixou toda a torcida verde e amarela apreensiva. A Seleção Brasileira precisou mais do que 120 minutos para se classificar para as quartas de final da Copa do Mundo. Necessitou também de sorte e, mais precisamente, do travessão e da trave para eliminar o Chile e seguir adiante no Mundial em casa. Após o empate por 1 a 1 no tempo normal e na prorrogação, a vitória por 3 a 2 nos pênaltis veio quando Jara, o quinto cobrador rival, acertou o poste direito de Julio Cesar, para explosão de festa no Estádio do Mineirão, em Belo Horizonte.

Agora, Neymar e companhia se preparam para outra parada dura frente a um time da América do Sul, afinal terão pela frente a Colômbia, sexta-feira (17h), na Arena Castelão, em Fortaleza.

JOGO

Por aquilo que se desenhou no início da partida, parecia que o Brasil logo construiria um placar favorável, repetindo os tranquilos triunfos sobre os chilenos pelas oitavas em 1998 e 2010. Isso porque, logo aos 17 minutos, a Seleção abriu o placar. Neymar cobrou escanteio pela esquerda, Thiago Silva desviou para trás e David Luiz apareceu nas costas da zaga para empurrar à rede – 1 a 0.

memento do primeiro Gol da seleção brasileira (imagem HD) 

No entanto, o Chile mostrou o motivo pelo qual eliminara a Espanha na fase de grupos. Aos 31, Hulk deu passe fraco a Marcelo, Vargas se antecipou e tocou para Sánchez chutar cruzado, rasteiro, no canto – 1 a 1.

momento da comemoração do Gol  de Alex Sánchez (imagem HD)

A partida poderia ter voltado ao comando verde e amarelo, mas a cabeçada de Neymar desviou na zaga e Daniel Alves parou em Bravo.

Veio a segunda etapa e o Brasil até conseguiu balançar a rede, com Hulk, mas a arbitragem invalidou assinalando domínio com o braço. O Chile respondeu em chegada de Aranguiz, na qual Julio Cesar realizou defesa espetacular.

A partir daí, os times mais pareciam se preocupar em não perder do que ganhar. Assim, o jogo ganhou ingredientes dramáticos. O empate perdurou e veio, então, a prorrogação. Hulk bem que tentou resolver em chutes de longa distância, mas Bravo impediu.

Mas, o momento que calou o Mineirão veio no fim da segunda etapa extra, quando Pinilla arriscou da entrada da área e acertou o travessão. Assim, o confronto foi para a disputa de pênaltis.

momento do junte de Pinilla(imagem HD)

Aí brilhou a estrela de Julio Cesar, com mais uma grande ajuda da trave. O goleiro defendeu as cobranças de Pinilla e Sánchez – viu Willian chutar para fora e Hulk ter a cobrança defendida por Bravo –, mas o poste parou Jara, para festa verde e amarela na capital mineira.

por Luiz enrique 

TECNOLOGIA:O YouTube promete revolucionar mais uma vez o mundo do audiovisual

Por fim, a última novidade fica por conta do aprimoramento dos créditos para os colaboradores no vídeo, agora será possível criar tags, que servirão para marcar outras pessoas que fizeram parte da produção do seu filme. Os usuários poderão clicar nestes nomes para serem direcionados a uma página com todas as outras produções de determinado colaborador.

A CEO do YouTube disse que estes aprimoramentos virão dentro dos próximos meses. “Fazer seus vídeos se tornou ainda mais legal, agora você poderá alcançar audiências globais e criar um verdadeiro negócio a partir do YouTube”.

O futuro do audiovisual nas mãos do serviço

Esta conferência parece marcar um novo divisor de águas para o mundo do audiovisual. Antes da fala de Susan Wojcicki, o YouTube já se configurava como o veículo base para a divulgação de filmes e animações de conteúdo autoral. Com estas novas diretrizes, que prometem aumentar consideravelmente as maneiras de monetização para o serviço, é certo que veremos uma migração ainda maior de criadores para o YouTube. Nos últimos meses, temos visto séries, curtas e até documentários produzidos totalmente para este veículo e a tendência agora é só aumentar.

Se o YouTube está disposto a oferecer todas estas ferramentas para seus usuários, pedindo em troca tão somente o dinheiro que ele lucra com as visualizações e propaganda, estamos diante de um mecanismo que muito em breve poderá se tornar o principal destino de toda produção audiovisual do mundo. Soma-se a isso o fato de que praticamente todos os televisores produzidos a partir de 2012 possuem meios, aplicativos e as vezes até mesmo botões exclusivos para uso do YouTube.

Certamente esta quantidade de poder e monopólio na mão de uma única entidade sempre pode ser sinal de problemas. Só podemos torcer e esperar que essa iniciativa seja espalhada e aprimorada por outros serviços de vídeo para a internet e que a Google não se utilize de sua hegemonia para atrapalhar ou aumentar os custos para os criadores de conteúdo no futuro.tizar seu conteúdo

O YouTube também vai criar cartas interativas que vão linkar diretamente a produção dos criadores com suas campanhas em sites de crowdfunding como o Kickstarter e o Indiegogo. Muito da palestra foi dedicado a como melhorar o modelo de negócio do youtuber, ajudando seus criadores de conteúdo a monetizar ainda mais os seus esforços.

Nesse sentido, uma das mais interessantes adições ao YouTube será um mecanismo de gorjeta, no qual os usuários poderão doar dinheiro para os criadores dos seus vídeos preferidos. “Para simplificar, qualquer pessoa poderá mostrar seu carinho para o seu youtuber preferido doando uma quantia entre 1 e 500 dólares”.

Outro melhoramento no quesito de monetização será a adição de cards que funcionarão em sobreposição aos vídeos, oferecendo os produtos que estão sendo citados. Se você ouvir uma música que gostou, ou o filme é sobre uma marca de camisetas, você poderá clicar no objeto no vídeo para ser transportado imediatamente para a loja correspondente.

Outras novidades relevantes

A CEO também anunciou um aplicativo para celulares que vai ajudar os criadores a analisar e gerenciar seus canais no YouTube, um dos tópicos mais celebrado no Anaheim Convention Center. O aplicativo vai permitir que você veja as métricas dos seus vídeos em tempo real, ao contrário do que é feito hoje em dia, onde os resultados só aparecem três dias depois.

A biblioteca de sons oferecerá centenas de músicas livres de royalties para serem utilizadas em vídeo, além de mais de 7.500 efeitos sonoros. O aumento na taxa de quadros por segundo vai permitir a inclusão de vídeos com “melhor qualidade”, mais suaves e realistas. Pelo menos, é isto que alegam os fãs de experiências como os filmes do Hobbit de Peter Jackson. Esta novidade vai causar maior impacto entre os youtubers que trabalham com captura de imagens de jogos, que normalmente são rodados em uma taxa de 60 quadros por segundo (você pode ver uma versão demo aqui embaixo).4, a CEO do YouTube, Susan Wojcicki anunciou uma série de mudanças no serviço, tanto para os criadores de vídeo quanto para os usuários. Entre os destaques estão uma função de lengendagem que funciona através do esforço coletivo para a tradução de conteúdo, uma ferramenta de gorjeta virtual que aceita contribuições de até 500 dólares, conexões mais diretas entre vídeos e sites de crowdfunding e um aplicativo que ajuda os criadores a monitorarem seus filmes.

Por fim, a última novidade fica por conta do aprimoramento dos créditos para os colaboradores no vídeo, agora será possível criar tags, que servirão para marcar outras pessoas que fizeram parte da produção do seu filme. Os usuários poderão clicar nestes nomes para serem direcionados a uma página com todas as outras produções de determinado colaborador.

A CEO do YouTube disse que estes aprimoramentos virão dentro dos próximos meses. “Fazer seus vídeos se tornou ainda mais legal, agora você poderá alcançar audiências globais e criar um verdadeiro negócio a partir do YouTube”.

O futuro do audiovisual nas mãos do serviço

Esta conferência parece marcar um novo divisor de águas para o mundo do audiovisual. Antes da fala de Susan Wojcicki, o YouTube já se configurava como o veículo base para a divulgação de filmes e animações de conteúdo autoral. Com estas novas diretrizes, que prometem aumentar consideravelmente as maneiras de monetização para o serviço, é certo que veremos uma migração ainda maior de criadores para o YouTube. Nos últimos meses, temos visto séries, curtas e até documentários produzidos totalmente para este veículo e a tendência agora é só aumentar.

Se o YouTube está disposto a oferecer todas estas ferramentas para seus usuários, pedindo em troca tão somente o dinheiro que ele lucra com as visualizações e propaganda, estamos diante de um mecanismo que muito em breve poderá se tornar o principal destino de toda produção audiovisual do mundo. Soma-se a isso o fato de que praticamente todos os televisores produzidos a partir de 2012 possuem meios, aplicativos e as vezes até mesmo botões exclusivos para uso do YouTube.

Certamente esta quantidade de poder e monopólio na mão de uma única entidade sempre pode ser sinal de problemas. Só podemos torcer e esperar que essa iniciativa seja espalhada e aprimorada por outros serviços de vídeo para a internet e que a Google não se utilize de sua hegemonia para atrapalhar ou aumentar os custos para os criadores de conteúdo no futuro.Esta foi a primeira VidCon de Susan desde que ela assumiu o posto há seis meses atrás. O evento, realizado na Califórnia, é considerado um dos mais importantes na área do audiovisual, e o YouTube tem se mostrado cada vez mais o protagonista maior do espetáculo, arrebatando as maiores plateias com as apresentações mais esperadas.

Outras novidades bacanas para os youtubers são as novas opções para a criação de vídeos, como versões em 60 quadros por segundo (para a felicidade daqueles que trabalham com games), uma biblioteca gratuita de músicas e efeitos sonoros e um sistema de tags para colaboradores.

Legendas e a universalização dos vídeos

A primeira ideia importante é a criação de legendas pelos fãs, isto é, o YouTube dará uma ferramenta para que seus usuários bilíngues criem legendas para os vídeos. “Nosso objetivo é fazer com que todos os vídeos do YouTube estejam disponíveis em todas as línguas”.

Para isso o serviço oferecerá meios simples e fáceis para que qualquer um tente legendar o conteúdo do Youtube. Ainda que detalhes não tenham sido apresentados, é possível supor que haverá um sistema de votos para que os usuários escolham as melhores legendas criadas para determinado vídeo, garantindo assim a qualidade da mesma.

Tech mundo

Saúde:WHEY PROTEIN – GUIA DEFINITIVO

Esse é o seu guia definitivo sobre Whey Protein. Como tomar? Quando tomar? Por quê tomar? Quais os tipos de whey protein existentes? E muito mais! Confira!

O QUE É WHEY PROTEIN?

Whey protein é a proteína extraída do soro do leite. Corresponde a 20% do total de proteínas contidas no leite de vaca, sendo os outros 80% compostos de caseína.

Após o soro de leite ser extraído e isolado, ele é filtrado para remover gordura e carboidratos.

Esse processo de filtragem custa caro, e é aí que vem a diferença dentre os milhares de Whey Protein no mercado. Quanto mais filtrado, menos carbo e mais proteína, e mais caro.

Tome cuidado ao comprar seu suplemento, confira o rótulo, pois você pode estar comprando carboidrato a preço de proteína.

BENEFÍCIOS DO WHEY

Além da já conhecida função do whey na construção muscular, há outros benefícios:

* Manter um nível equilibrado de pH no sangue.

* Preservação do tecido muscular durante dietas rígidas. (Cutting)

* Fonte de energia quando não houver carboidratos disponíveis

* Manter níveis hormonais adequados

* Manter o sistema imunológico do corpo funcionando adequadamente.

OS TIPOS DE WHEY PROTEIN

Há basicamente três tipos principais de Whey:

* Whey Protein Concentrado

* Whey Protein Isolado

* Whey Protein Hidrolisado

WHEY PROTEIN CONCENTRADO

Esse é o tipo de whey mais comum, que passa por uma filtragem mínima, gerando um suplemento composto de 70% a 80% de proteína, sendo o restante gorduras e carboidratos.

WHEY PROTEIN ISOLADO

Esse whey passa por um fino processo de filtragem, resultando em um suplemento com 95% de proteína. É mais caro que o concentrado, e é recomendado para atletas em uma dieta rígida. 

WHEY PROTEIN HIDROLISADO

Esse Whey, além de passar por uma longa filtragem, ele sofre um processo chamado de Hidrólise, que quebra as cadeias longas de proteínas em cadeias menores, tornando sua absorção mais rápida do que os dois tipos acima.

QUANDO TOMAR WHEY PROTEIN

O whey protein é um suplemento muito versátil, e seu uso é benéfico em vários momentos.

Caso não possa tomar Whey em todos os momentos citados abaixo, use apenas no pós-treino.

WHEY PROTEIN PELA MANHÃ

O período que você vai para cama, até acordar, é o maior tempo que seu corpo passa sem se alimentar, isso o leva a um estado catabólico.

Ou seja, o corpo passa a quebrar as células musculares para gerar energia.

Ao acordar, a melhor maneira de sair desse estado é tomar.

WHEY PROTEIN ANTES DO TREINO

Caso sua rotina não permita que você se alimente adequadamente para seu treino, o uso de whey protein uma hora antes de malhar deixará o seu sangue rico em energia, BCAA e outros aminoácidos, que lhe ajudarão durante os exercícios. 

WHEY PROTEIN APÓS O TREINO

De 30 a 60 minutos após o treino é o momento ideal para o uso de Whey Protein. Durante o exercício, seu músculo sofre muitos danos, e seu estoque de glicogênio é usado completamente.

O whey protein providenciará esse glicogênio necessário para o reabastecimento, além da matéria prima necessária para reconstrução muscular.

DOSAGEM RECOMENDADA DE WHEY

Além de dosagem depender de cada organismo, o seu estilo de vida e intensidade de treino também influenciará muito, por isso é difícil falar um número exato. Porém, há algumas recomendações.

A dosagem recomendada para adultos saudáveis, é de 0,8g de Whey por Kg corporal. Pessoas que praticam exercícios e querem ganhar massa magra, devem consumir pelo menos o dobro dessa quantidade.

Outro meio de medir a quantidade, é garantir que de 20 a 40% das suas 

calorias diárias venham de fontes de proteína.

Consulte um profissional e ele lhe dirá exatamente a quantidade que você precisa, após lhe fazer várias perguntas e consultar seu exame de sangue.

INTOLERÂNCIA A LACTOSE

Pessoas que possuem intolerância à lactose podem fazer o uso de whey, porém, deve ser o whey isolado, e um de marca confiável. De qualquer maneira, consulte seu médico antes de usar o suplemento. 

MISTURAR COM OUTROS SUPLEMENTOS

Não há problema algum em misturar seu Whey com creatina, glutamina, malto, ou outro suplemento qualquer. 

COZINHAR/ASSAR WHEY PROTEIN

Há inúmeras receitas que utilizam Whey Protein, mas ele não sofre desnaturação se for assado ou cozinhado? Sim, sofre, mas não precisa se preocupar, pois você ainda absorverá todos os aminoácidos que continham no whey 

WHEY PROTEIN COM ÁGUA OU COM LEITE

Essa é uma grande polêmica. Muitos dizem que o leite atrapalha a absorção da proteína, afinal de contas, ela passou por um longo processo para ser retirada do leite, e você vai e mistura de volta? 

Porém, outros defendem que isso não influencia em nada, que o whey misturado ao leite não fica tão ligado como o whey natural.

O que você acha? Deixe sua opinião nos comentários, ou entre em nosso fórum para debatermos! 

MISTURAR ANTES DO TEMPO

O whey protein não perderá “potência” caso você misture antes de beber. Porém, ele poderá estragar se não for armazenado corretamente. O whey protein pode ficar, misturado, por até dois dias na geladeira.

WHEY PROTEIN PARA SUBSTITUIR REFEIÇÃO

O whey protein não deve ser utilizado para substituir as refeições. Substituir uma refeição por um suplemento nunca é recomendado, porém, caso seja necessário, há produtos específicos para tal uso.

ATENÇÃO

As informações aqui contidas tem fins didáticos. Não estamos lhe prescrevendo um medicamento, suplemento e nem mesmo uma dieta.

Para tal é necessário a consulta a um profissional da área, que analisará as suas necessidades específicas.

O Olhar notícia não tem objetivo de substituir o trabalho de um médico, nutricionista, personal trainer, ou qualquer outro profissional. Pelo contrário, queremos trabalhar em conjunto, para lhe trazer o máximo de informações de qualidade.

É proibido por lei (Nº 9.610) a cópia parcial ou completa de nosso conteúdo. Possuímos ferramentas para averiguar tal ação e vamos tomar todas as medidas cabíveis caso alguém infrinja a lei.

Informações do sate Malhando certo 

TV Olhar noticias